1 Ayda 15 Kilo Verdiren Etkili Diyet Lisesi

  • 11 Mayıs 2017
  • 2.869 kez görüntülendi.
1 Ayda 15 Kilo Verdiren Etkili Diyet Lisesi
bonner

Bugün sizlerle 1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesini paylaşacağım. Burada yer alan diyet programı 7 günlük olup 1 ay boyunca uygulanmalıdır. Bu diyet listesi bünyenizi yorabilir çünkü zor diyetler arasında yer almaktadır. O yüzden şeker hastaları, böbrek rahatsızlığı olanlar, tansiyon hastaları vb. hastalık geçirenler 1 ayda 15 kilo verdiren diyet programını uygulamamalıdır.

Eğer diyeti uygularken zorlanırsanız 7. günlük diyet programının sonunda 3 gün ara verip sonra tekrar devam edebilirsiniz.

1 AYDA 15 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

1. Gün
  • Diyetin ilk günü zorlanabilirsiniz. İlk gün sınırsız meyve tüketebilirsiniz. Bol bol su ile birlikte meyve tüketin fakat yemek yasaktır.
2. Gün
  • Diyetin ikinci gününde de yalnızca salatalık ve meyve suyu içerek geçiriyoruz. Zor olan 2. günü de bu şekilde geçirip bol bol su tüketip yemek yemeyeceksiniz.
3. Gün
  • Diyet bu günden itibaren hafiflemeye başlıyor.
Kahvaltı
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
  • Domates ve salatalık
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 adet armut
Öğle
  • Bol yeşillikli salatanın üzerine kibrit kutusu kadar peynir ve çok az zeytinyağı
Akşam
  • 150 gram kadar ızgarada tavuk
  • 2 adet domates
  • 1 bardak tuzsuz ayran (az tuzluda olabilir.)
4. Gün
Kahvaltı
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 kibrit kutusu büyüklüğü kadar beyaz peynir
Öğle
  • Bol yeşillikli salatanın üzerine kibrit kutusu kadar peynir ve çok az zeytinyağı
Akşam
  • 100 gram peynir ve 2 adet yumurta ile yapılmış omlet
5. Gün
Kahvaltı
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 2 adet kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
Öğle
  • Bol yeşillikli salatanın üzerine kibrit kutusu kadar peynir ve çok az zeytinyağı
Akşam
Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

  • 1 adet ızgarada pişirilmiş alabalık
  • Bol yeşillikli salata
6. Gün
Kahvaltı
  • 2 dilim yağsız dil peyniri (yoksa 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir)
  • 1 kaşık diyet reçel
  • Ihlamur ya da meyve çayı
Öğle
  • Bol yeşillikli salata (Büyük, koca bir kase)
Akşam
  • 150 gram ızgarada pişirilmiş tavuk
  • 1 bardak ayran
7.Gün
Kahvaltı
  • 2 dilim tam buğday ekmeğine sürülmüş 2 kaşık fıstık ezmesi
Öğle
  • Bol bol yeşil salata
Akşam
  • 150 gram ızgarada pişirilmiş tavuk
  • 1 bardak ayran
Not: Doktorunuza danışmadan başvurmayınız. Gün boyunca bol bol su içiniz. Daha hızlı kilo vermek isteyenler, sitemizde yer alan egzersiz ve spor programlarına göz atabilirler.
Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ