1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet

  • 06 Temmuz 2017
  • 376 kez görüntülendi.
1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet
bonner

1 Ayda 8 – 10 Kilo Verdiren Diyet Ayça Kaya Diyeti

1 Ayda 8 – 10 kilo fazlası olan kişiler için en sağlıklı şekilde nasıl kilo verebilir? Sorusunun cevabını diyetisyen ayça kaya bizlerle paylaşıyor. Doktor Ayça Kaya örnek diyet listesini uygularken günde 2 lt kadar su tüketmek çok önemli olduğunu belirtiyor. Eğer hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız diyet ile birlikte günde 1 saat yürümek size ve vücudunuza çok yararlı olacaktır. Hem sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak hemde metabolizmanızı hızlandıracaktır.

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Ayça Kaya Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı

Sabahları 1 dilim kepek ekmeği ile 1 tutam maydanoz, tere (isteğinize göre limonda sıkabilirsiniz maydonozlarınıza) 1-2 kaşık lor peyniri ya da ince dilim beyaz peynir. Sabah kahvaltının olmazsa olmazı 1 fincan çay (Yeşil çay veya bitki çayı da olabilir)

Öğlen Yemeği Vakti

 

3 adet köfte ya da 1 baget 100 gram civarı tavuk ızgara da olabilir. Bol bir salata yağsız 1 kase yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeği ile öğle yemeğini tamamlıyoruz.

Ara Öğün Zamanı

Yağsız tost (Domatesli peynirli olabilir, tosta bir dilim odun ekmeği baz alınacak) 1 adet portakal veya mevsim meyvesi’de olabilir. Tuzsuz 1 bardak ayran.

Akşam Yemeği Vakti

Bol yeşillikli bir salata tabağı (Akdeniz salatası olabilir) Etsiz sebze yemeği (5 kaşık civarı), Sebze çorbası (1 kase) ve son olarak yoğurt yağlı yağsız fark etmiyor yatmadan önce yoğurt tüketmeniz hem metabolizmanızı rahatlatacaktır hemde rahat uyku uyumanızı sağlayacaktır.

 

 

Herbalife ile Zayıflayın   BeslenmeSepeti.com 

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için  TIKLAYIN

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ