2 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

Diyet

Yazarın şu ana kadar yazılmış 62 makalesi bulunuyor.
  • 05 Mayıs 2017
  • 1.277 kez görüntülendi.
bonner

Ünlü doktor Murat Topaloğlu tarafından programlanan ve sıkça uygulanan bu diyet programı özellikle sağlıklı zayıflamak isteyen bayanlar için oldukça ideal.

Programını uygularken özellikle sabahları erken kalkmaya ve güne kocaman bir merhaba demeye hazır olun.

İşte ünlü doktor murat topaloglu’nun muhteşem diyet programı.

1. Hafta Diyeti

Sabah
1 dilim ince kesilmiş kepekli yada çavdar ekmegi
1-2 küçük parça hafif yaglı beyaz peynir
2 tatlı kaşıgı hafif sekerlenmiş reçel
1 adet domates ve yanında yeşillik

Ögle Ve Akşam

Salata
ögle ve akşam yemeklerinde özellikle salataya yogunluk verilmelidir. Hazırlayacagınız salatanın içerisine marul,maydonoz,brokoli,semizotu,domates ve salatalık ilve edin. Özellikle dikkat etmenız gereken husus ise salatanızın içerisine asla zeytin yagı koymayın.

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Yoğurt
Meyveli yoğurt dısında tum yogurt çeşitleri tercih edilebilir. özellikle light yoğurt bulunabilirse fayda sağlamak mümkün hale gelebilir. Yoğurt’un içerisine ek olarak meyve parçaları kişisel zevkinize göre eklenebilir.

Günde sınırsız olarak 2-3 litre su tüketilmelidir. Günlük hayatta tüketilen çay ve kahve bu su değerinin dısında kalmalıdır.

” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarınızda bilgilensin .”

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ