21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

  • 04 Temmuz 2017
  • 1.534 kez görüntülendi.
21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
bonner

21 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Fazla kilolarınızdan artık çok mu sıkıldınız? Aynaya baktığınızda görüntünüz size pek de iç açıcı gelmiyor mu? Fakat kilo vermeyi birçok diyet ile denemenize rağmen başarılı olamadınız hatta fazla kilolarınızın yanına daha fazlasını da mı eklediniz? Belki de nasıl bir taktik izlemeniz gerektiğini bilemediniz şimdiye kadar. Ya çok kısa zamanda çok fazla kilo vermeye çalıştınız ya da çok uzun zamana yaydınız diyeti ve bu esnada diyet yapmaktan sıkıldınız. İşte tüm bu sebeplerin farkında olarak size harika bir diyet programı önereceğiz! 21 günde 10 kilo verdiren diyet listesi ile 3 haftada istediğiniz kiloya kavuşabileceksiniz. Uygulaması çok zor olmayan ve sizi çok uğraştırmayacak bu diyet ile yalnızca 3 haftada idealinizdeki görüntüye ulaşabileceksiniz.

Uygulamanız Gereken Günlük Menü

Eğer aşağıda yazdığımız menüyü uygular ve birazdan yazacağımız yasaklı yiyecek ve içeceklerden kati surette uzak durursanız hayalinize büyük bir adım atmış olacaksınız. Bu diyet listesinin yanında bir de günde 1 saat sporunuzu ihmal etmezseniz de hayalinizin gerçekleşmemesi için hiçbir neden kalmayacak. Spor olarak yürüyüş yapabilirsiniz.

Öncelikle yasaklı yiyecek ve içecek listesini verecek olursak, bunlar siyah çay, kola ve asitli her türlü içecek, şekerli her türlü yiyecek, kahve (bilhassa hazır kahve), beyaz şeker, beyaz un, tuz, beyaz ekmek, kırmızı et, pirinç, yapay meyve suları, üzüm, incir gibi çok şekerli meyveler, cips, bisküvi gibi hazır gıda ürünleri, sosis, salam gibi işlenmiş gıda ürünleridir.

Uyandığınızda 1 bardak sirkeli su için.

Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, yeşillik, havuç, portakal ve elma oluşan taze sıkılmış meyve suyu, 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir

Kahvaltı Sonrası İçilecek Çaylar: Yeşil çay (içine tarçın çubuğu ve 3 karanfil koyarak), ebegümeci çayı (akşamdan demlenmiş)

Ara Öğün: 1 adet yeşil elma, 1 bardak süt (bazen 1 kase yağsız yoğurt ve 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir), 1 tatlı kaşığı rüşeym

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Öğle Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği (zeytinyağıyla pişirilmiş), yarım porsiyon ızgara tavuk göğsü veya balık, funda suyu (yarım kahve fincanı)

Ara Öğün: Bol yeşillikli salata (limonlu ve az yağlı) veya şekeri az bir adet meyve, 1 çay bardağı süt

Akşam Yemeği: 1 adet ızgara balık veya tavuk göğsü, 1 kase çoban salata, funda suyu (yarım kahve fincanı), ebegümeci çayı (sabahtan demlenmiş)

Yatmadan önce 1 kase az yağlı yoğurt yiyin.

Bu menüyü çeşitlendirmek yukarıda verilen yasaklı yiyecek ve içeceklerden uzak durduğunuz müddetçe mümkündür. Onun dışında 21 gün boyunca bu menüye olabildiğince sadık kalırsanız hayalinizdeki görünüme kavuşabilirsiniz. Tabii 21 gün sonrasında da yediklerinize dikkat etmeye devam etmeyi unutmayın.

 

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için  TIKLAYIN

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ