3 Günlük Detoks Diyeti Listesi İle Zayıflayın

  • 13 Mayıs 2017
  • 1.259 kez görüntülendi.
3 Günlük Detoks Diyeti Listesi İle Zayıflayın
bonner

 

Fazla kilolarından rahatsız olan birçok kişi zayıflamak için yaptığı araştırmalar sonucunda onlarca diyet türü ile karşılaşmış ve kafası karışmış olabilir. Birçok diyet çeşidinin olması kendi istekleriniz ve vücut özelliklerinize göre diyet tercihi yapabilmeniz açısından bir avantajdır.

Bugün ise sizlere tanıtacağımız diyet türü, detoks diyetidir. Detoks kelimesini duymuş olabilirsiniz. Hepimizin bildiği gibi vücudu yararsız şeylerden arındırmak olarak adlandırılan detoksu bugün diyet halinde sizlere anlatacağız. Çağ ilerledikçe sanayileşme ve teknolojinin gelişmesinden dolayı hava kirliliği artmakta, doğal ve organik besin neredeyse tüketilemez oldu. Bütün bu faktörler vücudu olumsuz bir şekilde etkilemekte ve vücutta zararlı toksinlerin birikmesine sebep olmaktadır. Alkali ve su diyeti ile de ilişkilendirebileceğimiz detoks diyeti, vücudu bütün bu toksinlerden arındırırken aynı zamanda yapacağınız beslenme değişikliğinden dolayı kilolarınızdan da kurtulmuş olacaksınız.

Birçok çeşidi olabilen detoks diyeti biraz da sizin tercihinize bağlıdır. Biz bugün sizlere 3 günlük bir detoks diyeti programı anlatacağız. Vereceğimiz kurallara da dikkat ederek uygulayacağınız bu diyet listesi, sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi, vücudunuzun bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve temizlenmesini sağlayacaktır.

Detoks Diyeti Listesi

1.Gün

Sabah: 1 adet orta boy elma

Ara Öğün: 100 gram böğürtlen ve muzu robotta geçirip bir su bardağının ¾ ü kadar süt içerisine dökün ve meyve suyu haline getirin. Hazırladığınız içeceği için.

Öğle: Doğal yeşillikler ile hazırladığınız salata üzerine haşlanmış somon balıklarını parçalayarak koyun ve üzerine 1 tatlı kaşığı yağ dökerek yiyin. Üzerine yağsız yoğurt, limon ve çok az tuz dökebilirsiniz.

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Akşam: Pilav ve et sote

Yatmadan önce atıştırmalık: Yarım su bardağı yağsız yoğurt içine 2 çay kaşığı bal dökün. Hazırladığınız yoğurt üzerine 2 yemek kaşığı yulaf ezmezi dökün ve üzerine yarım su bardağı rendelenmiş elma ilave ederek tüketin.

 

2.Gün

Sabah: Yarım su bardağı böğürtlen ve 100 gram elma ile 30 gram müsliyi kap içerisine koyduktan sonra yarım su bardağından biraz fazla süt ilave ederek tüketin.

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Öğle: Roka, marul, kırmızılâhana gibi sebzelerin içerisinde bulunduğu salata içerisine tuzlu suda haşladığınız brokolileri koyarak tüketin.

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Akşam: Fransız usulü mercimek yemeği ( tavaya 1 tatlı kaşığı yağ koyun ve kızdıktan sonra taze soğan ile yeşil soğan koyup kavurun. 40 gram mercimek ile 1.5 su bardağı sebze suyu dökerek karıştırın. Üzerine tuz ve karabiber dökerek 15 dakika pişirin.1 yemek kaşığı yoğurt, limon suyu ve üzüm sirkesi ekleyebilirsiniz.)

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Yatmadan önce atıştırmalık: Elmalı, yulaf ezmeli hazırladığımız yoğurdun aynısını yiyin.

 

3.Gün

Sabah: 150 gram ince doğranmış portakal dilimi ve 30 gram fındıklı müsli ile yarım su bardağı rendelenmiş elmayı bir kaba koyarak üstüne yarım su bardağından biraz fazla süt dökün ve tüketin.

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Öğle: Karışık salata içerisine 150 gram papaya ve 30 gram tavukgöğsü ekleyerek karıştırın. Yoğurtla birlikte tüketin.

Ara Öğün: 1 orta boy elma

Akşam: 60 gram haşlanmış makarna üzerine 100 gram haşlanmış ve püre haline getirilmiş brokoli dökerek tüketin. Üzerine limon suyu, üzüm sirkesi, yoğurt dökebilirsiniz.

Yatmadan önce atıştırmalık: Yoğurt içerisine elma ve yulaf dökerek hazırladığınız yoğurt karışımını tüketin.

 

Yapacağınız detoks diyeti öncesinde kesinlikle sigara ve alkolü bırakmalısınız. Diyeti uygularken aynı zamanda bazı değişiklikler de yapmanız gerekmektedir. Öncelikle sıklıkla tüketmeniz gereken su ile buna başlayabilirsiniz. İçmeniz gereken suyun alkali su olarak adlandırdığımız ve ph derecesi 7-7.5 olmalıdır. Bu süreç boyunca asitli yiyecek ve içeceklerden de kesinlikle uzak durmalısınız. Sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek ve vücudunuzu toksinlerden arındırabilmek için tükettiğiniz besinlerin organik ve doğal olmasına dikkat etmelisiniz. Detoks diyeti boyunca hem zayıflamayı hem de vücudunuzu arındırmayı sağlayan yeşil çayı da sıklıkla tüketebilirsiniz.

 

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için TIKLAYIN

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ