Alkali diyetle hem gençleşin hem kilo verin

  • 19 Temmuz 2017
  • 606 kez görüntülendi.
Alkali diyetle hem gençleşin hem kilo verin
bonner

NASIL BESLENMELİ, NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Kilo vermek ve aynı zamanda alkali beslenmek isteyenlere bir liste veya bir program verecek olursanız neler yer alır bu listede?

Öncelikle genel kuralları sıralayalım…

– Daha bol su için… (sıkıcı öneri )
– Daha çok sebze yiyin (sıkıcı öneri)
– 20 kereden çok çiğneyin (çok sıkıcı)
– Akşam 5-6 dan önce akşam yemeğini yiyin (en sıkıcı öneri)

GELELİM DİYET PROGRAMINA…

Sabah kalkınca ılık limonlu su için.

Aşağıdaki yiyeceklerden farklı mönüler oluşturarak, 1 haftalık liste yapın ve uygulayın. 1haftanın sonunda farkı göreceksiniz…

Kahvaltıda
Yumurta, söğüş sebze, lor peyniri, karabuğday ekmeği, az üzüm pekmezi-tahin veya haşlanmış patates, tereyağı, zeytin, meyve, kuruyemiş (haftada bir kez ceviz, fındık vs), baharatlar ve bitki çayları.

Öğlen
İstediğiniz her türlü çiğ ve pişmiş (buharda ya da haşlayarak) sebzeyi tüketebilirsiniz. Baklagil, zeytinyağlı yemekler, tüm çorba çeşitleri, keçi yoğurdu, mevsim salataları, meyve, kuruyemiş, avokado gibi yağlı meyveler, kabuklu patates haşlaması, balık, haftada 1 kırmızı et. Tüm çorba çeşitleri tüketilebilir.

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Arada
Öğle yemeğinden 1 saat sonra yeşil çay

Akşam
17.00’de Öğle yemeğindeki gıdalardan istediğiniz kadar.

Gece
Bol tarçınlı ılık su. 23.00’te Göz maskesi tak ve yat…

Sabah
Uyurken zayıflamış, üstüne gençleşmiş hatta biyolojik olarak takvimde o günü hiç yaşamamış gibi yıpranmamış olarak günü baştan yaşa.

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ