Bel ve Basen Eriten Diyet Programı

  • 11 Mayıs 2017
  • 1.109 kez görüntülendi.
Bel ve Basen Eriten Diyet Programı
bonner

 

PROGRAM 1

Pek çok kadının bel ve basen bölgesi en çok şikayet ettiği bölgelerin başında gelmektedir. Bu yüzden bugün sizlerle bel ve basen eriten diyet programını paylaşacağım. Bu diyet programı sayesinde bel ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulmanız mümkün ! Diyetin yanında günde 40 dakika yürüyüş yaparak daha hızlı sonuç alabilirsiniz. Bunun yanında şekeri azaltın hatta mümkünse kullanmayın, ekmeği sadece listede belirtilen miktarda tüketin, abur cuburtan ve atıştırmalıklardan uzak durun !

  • Yağ Yakan Yeşil Çay Tarifi

Malzemeler : 2 adet limon, 2 poşet yeşil çay, 1 avuç taze nane yaprağı, 1 adet rulo tarçın

Hazırlanışı : 1 su bardağı kadar demlenmiş yeşil çayı 1 sürahi içine koyun. İçine 2 adet limonu sıkın. 1 avuç taze nane yaprağı ile rulo tarçını da ekleyip soğuk su ile 1 litreye tamamlayın. Buzdolabında muhafaza edebilirsiniz.

  • Bel ve Basen Eriten Diyet Programı

Kalkınca
Aç karnına 1 bardak yağ yakan yeşil çay

Sabah Kahvaltısı

Alternatif 1 
* 1 bardak süt
* 1 tane haşlanmış yumurta veya 1 adet yumurtayı az zeytinyağı bol domates yeşil ve kırmızı biber ile menemen gibi pişirerek hazırlayın.
* 1 ince dilim tam buğday ekmeği
* Bol taze salatalık, domates, taze nane, roka-fesleğen, taze biber yahut közlenmiş biber

Alternatif 2
* 1 bardak süt
* 2 ince dilim tam buğday ekmeği, közlenmiş biber ve taze fesleğen ile tost yapabilirsiniz.

Öğle
* 1 kase sebze ya da kurubaklagil çorbası
* 1 dilim ekmek
* 1 çay bardağı yoğurt
* Bol yeşilli salata (az zeytinyağlı)

İkindi
* 15 tane kavrulmamış badem ya da 1 avuç içi kadar ceviz.

Akşam
* 1 dilim tam buğday ekmeği
* 150 gram tavuk eti, balık ya da kırmızı et
* Bol yeşilli salata (az zeytinyağlı)

Ara Öğün
* 1 tane şeftali ya da 10 tane çilek ya da yarım muz ya da 1 elma ya da 2 adet küçük armut

Göz Atın:   Kilo Vermenizi Sağlayacak 5 Önemli Gıda !

Yatmadan hemen önce
* 1 su bardağı yağ yakan yeşil çay

 

PROGRAM 2

 

Basen Eriten Diyet Listesi, Kadınların çoğu bel ve basen bölgesinden sürekli şikayet eder. Bundan dolayı siz değerli kadınlara bel ve basen bölgesini eriten diyet programını aktaracağız. Bu diyet listesini uyguladıktan sonra bel ve basen bölgenizdeki yağlara elveda diyecek, yeni bir görünüme kavuşacaksınız. Diyetle birlikte günde en az 40 dakika yürüyüş ekstra kişinin daha hızlı sonuç almasını sağlayacaktır. Şeker hayattan çıkarılmalı ya da azaltılmalıdır. Ekmek sadece listede yer aldığı kadar yenilmeli, abur cubur ve atıştırmalıklara veda edilmelidir.

basen eriten diyet listesi

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Yağ Yakacı Yeşil Çay Tarifi

Malzemeler: 2 adet limon, 2 ölçü yeşil çay, 1 avuç taze nane yaprağı, 1 adet rulo tarçın
Hazırlanışı: 1 su bardağı demlenmiş yeşil çay 1 sürahi içine dökülecek. İçerisine 2 adet limon sıkılacak. 1 avuç taze nane yaprağı ve tarçın eklenecek, 1 litre soğuk su ile birlikte hazırlanacak.

Diyet Programı

Güne başlayınca 1 bardak yağ yakıcı özelliği bulunan yeşil çay
Sabah Kahvaltısı

Basen Eriten 5 Harika Alternatif Yiyecek


Alternatif 1

1 bardak süt, 1 tane haşlanmış yumurta ya da 1 tane yumurtayı saf zeytinyağı ile bol domatesli yeşil ve kırmızı biberli menemen şeklinde pişirerek yemeli.
İnce bir dilim tam buğday ekmeği, bolca taze salatalık, domates, roka-fesleğen, taze nane, taze veya közlenmiş biber

Alternatif 2

1 bardak süt, ince iki dilim tam buğday ekmeği, közlenmiş biber ile taze fesleğen ve tost

Öğle Vakti
1 kâse kurubaklagil veya sebze çorbası
İnce 1 dilim ekmek
1 kase dolusu yoğurt
Bol yeşillikli salata (Salatanın az zeytinyağından yapılmış olması önemli)

İkindi Vakti

15 tane kavrulmamış badem ya da 1 avuç dolusu ceviz

Akşam Yemeği

İnce 1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği
Balık, yağsız kırmızı et ya da 150 gram tavuk göğüs eti
Bol yeşilliklerden oluşan salata (az zeytinyağlı)

Ara Öğün

1 tane şeftali veya 10 tane çilek, yarım muz, 1 tane elma ya da 2 tane küçük armut

Yatmadan önce

1 kupa yeşil çay

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha Fazlası İçin Göz Atın http://www.diyetlistesi.pro/

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ