Canan Karatay Ramazan Diyeti

  • 29 Mayıs 2017
  • 1.426 kez görüntülendi.
Canan Karatay Ramazan Diyeti
bonner

 

Ramazan ayında da sağlıklı bir şekilde beslenerek kilo verebilirsiniz. Kahvaltı yerine sahurda tercih edilecek besinler ramazandan önce kahvaltıda olduğu gibi protein yönünden zengin, zengin olduğu kadar sağlıklı yağ ve karbonhidrat içerikli olmalıdır. Bu tarz bir beslenmeye dikkat ettiğiniz takdirde ramazanda da sağlığınızı riske atmadan kilo kaybı yaşayabilirsiniz. Canan Karatay ramazan diyetini uygulayarak fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.

Canan Karatay Ramazan Diyeti ListesiSahur İçin

  • Arzuya göre istenilen kıvamda pişmiş iki adet yumurta, tereyağında hazırlanmış omlet, menemen
  • 1 kibrit kutusu kadar tuzsuz peynir
  • 1 kahve fincanı fındık, ceviz ya da badem
  • Tuzu alınmış 10 adet zeytin
  • Domates, salatalık yeşilbiber ve yeşillik
  • 2 fincan çay ya da süt
  • 1 porsiyon çorba (buğday, tarhana, tavuk suyu çorbası, sebze çorbası)

İftar İçin Örnek Menüler

1. Menü

 

  • 1 porsiyon çorba (isteğe bağlı)
  • 1 küçük parça peynirli ya da ıspanaklı börek ya da ufak 1 lahmacun
  • Az pişmiş 2 adet yumurta
  • 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
  • 1 kahve fincanı ceviz, fındık ya da badem
  • 1 ufak kase yoğurt
  • Tuzu alınmış 10 adet zeytin
  • Domates, salatalık, yeşilbiber ve bol yeşillik
  • İstenilen meyveden hazırlanmış şekersiz komposto

2. Menü

  • İsteğe göre 1 porsiyon, patlıcan kebabı, köfte, sebze yemekleri, karnı yarık, fırında kuzu pirzola, hünkar beğendi, tepsi kebabı, saç tava gibi yemek çeşitlerden birisi seçilebilir
  • 2-3 kaşık pilav ya da 3-4 adet sarma
  • 1 porsiyon cacık, salata, ayran ve mutlaka bol su

3. Menü

  • İsteğe bağlı olarak etli kuru fasulye, zeytinyağlı barbunya, Bulgur pilavı (yeşil mercimek ilave edilmiş), kıymalı lahana dolması, zeytinyağlı biber dolması gibi seçeneklerden bir tanesi seçilebilir.
  • Peynir, sirke, sızma zeytinyağı, limon ve nar ekşisi ilave edilmiş bol salata
  • Şekersiz vişne, erik gibi herhangi bir meyveden hazırlanmış komposto
  • Tatlı olarak hurmalı dondurma, şekersiz kabak tatlısı ya da sütlü incir tatlısı ve mutlaka bolca su içilmelidir.
Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Ramazan ayında da Canan Karatay Diyetine sadık kaldığınız sürece mutlaka diyetin güzel sonuçlarından yararlanacaksınız…

 

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için TIKLAYIN

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

 

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ