Gürkan Kubilay 2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyeti

  • 29 Mayıs 2017
  • 1.012 kez görüntülendi.
Gürkan Kubilay 2 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyeti
bonner

 

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay’ın paylaştığı bu diyet tam aradığınız rejim. 2 ayda 10 kilo verdiren diyetle rahatsız olduğunuz kilolarınızdan kurtulup zayıflayabilirsiniz. Fazla kilolarınız için aradığınız formulü veren Dr. Gürkan Kubilay‘ın diyet programı:

1. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı sütle birlikte, beyaz peynir, kepek ekmeği, domates, salatalık, yeşil zeytin.

ARA ÖĞÜN:

  • 2 mandalina

ÖĞLE:

  • Mercimek çorbası, ton balıklı salata ve kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 avuç fındık

AKŞAM:

  • Taze fasulye yemeği yanında cacık, salata, kepek ekmeği.

ARA ÖĞÜN:
1 armut

————————————————————————————————————————

2. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt, yulaf gevreği, yumurta, maydanoz, marul.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK – abartıya kaçmamalısınız!

ARA ÖĞÜN:

  • 3-4 kepekli bisküvi

AKŞAM:

  • Kuru fasulye, bulgur pilavı, salata.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

————————————————————————————————————————

3. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt, mısır gevreği, yumurta, domates, salatalık.

ARA ÖĞÜN:

  • 2 galeta

ÖĞLE:

  • Pırasa yemeği, yoğurt, tam buğday ekmeği.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:

  • Domates soslu biftek, salata, çavdar ekmeği.

ARA ÖĞÜN:

  • 2 galeta

————————————————————————————————————————

4. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, yumurta, kepek ekmeği, yeşil zeytin, beyaz peynir.

ARA ÖĞÜN:

  • 1 armut

ÖĞLE:

  • Sebzeli kepekli makarna, salata, ayran

ARA ÖĞÜN:

  • 2 mandalina

AKŞAM:

  • Barbunya pilaki, yoğurt, kepek ekmeği, salata

ARA ÖĞÜN

  • 1 avuç fındık

————————————————————————————————————————

5. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, peynirli omlet, çavdar ekmeği, maydanoz, marul, yeşil zeytin
Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

ARA ÖĞÜN

  • 1 elma

ÖĞLE:
KAÇAMAK


ARA ÖĞÜN:

  • 1avuç fındık

AKŞAM:

  • Lüfer buğulama, roka salatası, kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN

  • 1 kase çilekli yoğurt

————————————————————————————————————————

6. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, örgü peyniri, yumurta, kepek ekmeği, domates, salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kivi

ÖĞLE:

  • Sebze çorbası, lor peynirli salata, tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

AKŞAM:

  • Kıymalı yeşil mercimek yemeği, kuskus, salata

ARA ÖĞÜN:

  • 1 portakal

———————————————————————————————————————-

7. GÜN
SABAH:

  • Az yağlı süt, hellim peyniri, yeşil zeytini, kepek ekmeği, domates, salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 1 armut

ÖĞLE:

  • Yoğurtlu ıspanak yemeği, kepek ekmeği, salata

ARA ÖĞÜN:

  • 2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:

  • Brokoli yemeği, yoğurt, salata, kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kase yaban mersinli yoğurt

Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.

 

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için TIKLAYIN

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ