Hülya Avşar’ın 9 Kilo Zayıflatan Diyeti

  • 30 Mayıs 2017
  • 275 kez görüntülendi.
Hülya Avşar’ın 9 Kilo Zayıflatan Diyeti
bonner

 

Hülya Avşar’ın 9 Kilo Zayıflatan Diyeti!

 

İki ayda 9 kilo veren Hülya Avşar’ın diyetisyeni Banu Kazanç merak edilen diyet listesini açıkladı.

Ekranların ünlü isimleri aldıkları kiloları kısa sürede vermeleriyle herkesi şaşırtmayı severler. Bu isimlerden biri de Hülya Avşar.

Avşar’ın aldığı kiloları vermesinde büyük rol oynayan Banu Kazanç, iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı. “Kilo verirken önemli olan nokta vücutta kas kaybına neden olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidir.Yine verilen kiloların kalıcı olabilmesi için çok hızlı kilo vermeye çalışmak yanlış olacaktır.Vücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo vermek yeterlidir.Yüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri eksik bırakmayın” diyen Banu Kazanç’ın diyet listesini uygulamak ise oldukça kolay.

SABAH

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 lt.su ya da 1/4 avokado,30 gr. peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 lt.su

ARA
5 kayısı ve 0,5 lt.su.

ÖĞLE
1 bonfile veya tavuk but ve salata, 0,5 lt.su

Haftada 2 gün-1 tabak makarna, salata ve 0,5 lt.su.

ARA

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 lt.su

AKŞAM

1. seçenek;

350 gr balık ya da somon ızgara ya da 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su.

ya da

2 enginar veya 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su.

2. seçenek;

1 tabak karışık sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç…vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt. su.

GECE

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas.

HÜLYA AVŞAR’IN ZAYIFLAMASINDA ETKİLİ OLAN YİYECEKLER

SOMON BALIĞI:Genel de diyet yapanlar yağ ve yağlı balıklardan kaçınır, ancak Hülya Avşar protein eksikliği sebebiyle somon balığı, tavuk ve et başta olmak üzere protein ağırlıklı beslendi.

KURU KAYISI:Bağırsakları çalıştırıp düzene soktuğu için diyeti boyunca kuru kayısı tüketti.

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

KİVİ:Kivi ile metabolizması hızlandırıldı.

KAVUN:Tokluk hissi verdiği için diyeti boyunca sıkça tükettiği besinlerden biri.Ayrıca kavun metabolizmayı hızlandırıp kilo yakımına yardımcı oldu.

KABAK:Bir diğer metabolizma hızlandırıcı besinlerden biri de kabaktır.

SU:Günde en az 2,5 litre su içti.

YUMURTA:Protein bakımından zengin olan yumurtadan haftada 3 gün yedi.Yumurtada ayrıca metabolizma hızlandırıcı özelliği bulunmaktadır.

YAĞLAR:Fındık yağı, zeytin yağı ve soya yağını karıştırarak kullandı.

 

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için TIKLAYIN

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

 

 

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ