Mükemmel Yeşil Salata Diyeti

  • 12 Mayıs 2017
  • 613 kez görüntülendi.
Mükemmel Yeşil Salata Diyeti
bonner

Kolay ve hızlı bir şekilde fazlalıklarından kurtulmak isteyenler! Bu diyet sizin için hazırlandı! Yeşil salata diyetile 7 kilo verme  hem çok sağlıklı hem de kolaydır. Tamamen meyve ve sebzelerden oluşan salata diyeti listesi hızlı bir şekilde kilo vermenize olanak sağlar.

Hazırlamış olduğumuz diyet listesinde kesinlikle et tüketilmesi yasak olup az  bir miktar ekmek tüketebilirsiniz. 14 gün boyunca uygulayacağınız bu diyet ile sadece bu sürede 7 kilo vermeniz mümkün. Tabii herkesin bünyesi farklıdır bu sebeple verilen kilo miktarı kişiden kişiye değişebilir. Fakat maksimum limit 7 kilo’dur. Ara ara acıktığınızda küçük kaselere çeşitli sebzeleri doğrayarak tüketmeniz serbesttir.

Saymakla bitiremeyeceğimiz kadar faydalı ve yüksek antioksidan özelliği olan salatalar, bağışıklık sistemini güçlendirerek metabolizmamızı hastalıklara karşı dayanıklı bir hale getirir. Vitamin ve mineral deposu salatalar aynı zamanda düşük kalorili oldukları için kilo almanızı önler.

Ortalama bir  günlük kalori ihtiyacımızın 1900-2000 kalori olduğu düşünülürse hazırlayacağımız 200 gr salata sadece 75 kaloridir. Böylece rahatlıkla kilo vermemizi sağlar.

ÖNEMLİ! Salatalarınızı hazırlarken kullanacağınız limon suyu ya da nar ekşisi doğal olmalıdır. Ayrıca zeytin yağının ölçüsü 1 tatlı kaşığından fazla olmamalıdır. 1 tatlı kaşığı zeytin yağı 40 kalori değere sahiptir.

SALATA DİYETİ LİSTESİ:

Sabah Menüsü

Bir kase light yoğurt

1 tane kivi ve 1 tane yeşil elma ile hazırladığınız meyve salatası

NOT: Diyet uyguladığınız müddetçe  muz ve üzüm yemek yasaktır.

Öğle Menüsü

Zeytinyağlı sebze salatası

NOT: Sebze salatalarınızda kesinlikle patates kullanmayın.

Akşam Menüsü

Taze limon suyu sıkılmış mevsim sebzeleriyle hazırlanmış salata

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

Diyet boyunca günde mutlaka 10-12 su içiniz ve yatmadan önce 1 kase yağsız yoğurt yemeyi ihmal etmeyin. Dilerseniz içerisine kuru nane ve yine taze sıkılmış limon suyu ekleyebilirsiniz. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için bu karışıma 2 hafta devam edebilirsiniz.

AVOKADOLU ISPANAKLI SALATA

1  küçük demet küçük yapraklı ıspanak

1 orta boy avokado

1-2 orta boy salatalık

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı çörek otu ya da susam

2 yemek kaşığı soya sosu

1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Yarım çay kaşığı karabiber

BAHARATLI POMELO SALATASI

Yarım pomelo

1 su bardağı ince kıyılmış lahana

1 çay kaşığı pul biber

1/2 su bardağı maş fasulyesi filizi

1 diş sarımsak

1 tatlı kaşığı soya sosu

1-2 adet kuru acı kırmızı biber (İsteğe bağlı)

1 adet arpacık soğan

1-2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu

İnce kıyılmış maydanoz

Üzeri için taze kişniş yaprağı

Afiyet olsun…

Sağlıklı ve  mutlu günler dilerim…

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha Fazlası İçin Göz Atın  http://www.diyetlistesi.pro/

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ