Ünlüleri Zayıflatan Lahana Diyeti

  • 27 Mayıs 2017
  • 803 kez görüntülendi.
Ünlüleri Zayıflatan Lahana Diyeti
bonner

Bir çok ünlü ismi zayıflatan diyet listesi olarak bilinen lahana diyeti nasıl yapılır önemli noktaları nelerdir sizlerle paylaşacağız. Lahana çorbası diyetini uygularken öğünlerde sıklıkla tüketeceğiniz. Beyaz lahana çorbası tarifimizi sayfamızın en sonunda paylaşacağız bu t arif metabolizma hızlandırma etkisi ile bilinir ve bir çok pozitif vitamine sahiptir.

Lahana Diyetinin Önemli Kuralları

  • Önemli nokta diyet listesinde başarılı olmak istiyorsanız gün de 8 bardak su kesinlikle içilmelidir.
  • Lahana diyetini bir kerede en fazla 7 gün uygulayabilirsiniz.
  • Sonrasında terkarlamak isterseniz minimum 14 gün (2 hafta) ara verip diyeti tekrar uygulayabilirsiniz.

7 Günlük Lahana Diyeti Listesi Örnek Menüsü

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyet Programı 1. Gün

Pazartesi sınırsız meyve ve sınırsız lahana çorbası dışında hiç bir şey yememelisiniz. Güne biz sabah elma yiyerek başladık. Öğle yemeğinde büyük bir kase meyve salatası tükettik ve lahana çorbası içtik. Akşam yemeğinde lahana çorbası ve kavun salatası yedik. Ara öğün besini olarak ta üzüm yemeyi tercih ettik. Siz istediğiniz meyveleri yiyebilirsiniz bizim belirtiklerimiz örnektir.

Lahana Diyet Programı 2. Gün

Salı günü lahana çorbası ile sadece sebze yiyeceğiz. (Mısır gibi nişastalı sebzeler yemiyoruz. Patates tüketebilirsiniz) Salı gününe fırın patates ile başlangıç yaptık.

İkinci öğün yani öğle yemeği vakti gelince lahana çorbası içiyoruz yanında (çok az tuz) ile karabiber, zeytinyağı ile tatlandırılmış 1 kase yeşil salata yedik akşam yemeğinde ise karnı bahar yedik.

Lahana Diyet Programı 3. Gün

Çarşamba günü sınırsız lahana çorbası tüketebiliyoruz yanında hem meyve, sebze tüketebiliriz. Mısır, muz ve nişastalı sebzeler hariç onları tüketmiyoruz. Çarşamba günü aynı zamanda patates de yememeliyiz.

Lahana Diyet Programı 4. Gün

Perşembe günü mucizevi çorbamız ile beraber sadece süt muz ve yoğurt yiyebilirsiniz(1.)

Lahana Diyet Programı 5. Gün

Cuma günü ise lahana çorbamızın yanında diğer günlere göre biraz daha zengin bir menümüz var 🙂 Sınırsız protein kaynakları tavuk, balık, hindi eti ve domates tüketebiliriz. Eti çok sevenler için şimdiden  söylüye bilirim bu gün harika geçti. Sabah kahvaltısında lahana çorbamız’la başlangıç yaptık yanında domates dilimledik. Öğle yemeğimiz için ızgara tavuk ve domates tercih ettik. Akşam yemeğinde lahana çorbamızı içtik yanında baharatlarla tatlandırdığımız hindi tükettik. Bugün epey doyduk kurtarıcı bir gün diyebiliriz yalnız lahana çorbasından yavaş yavaş bıkkınlık gelmeye başladı.

Lahana Diyet Programı 6. Gün

Cumartesi günü protein ile sebze günümüz. Sabah kahvaltımızda zeytin yağı ve baharatlarla tatlandırdığımız bir tabak yeşil salata yedik. Daha sonra öğle yemeğin de tavuk ızgara ve türlü sebzeler yiyebilirsiniz. Son olarak akşam yemeğinde ise salata ile bonfile yedik.

Beslenme Sepeti

AÇ KALMADAN KİLO VERMEK İSTER MİSİNİZ?

 

Lahana Diyet Programı 7. Gün

Pazar günü sebze, meyve günü içecek olarak meyve suyu da tüketebilirsiniz! Bugün hiç et yok zorlana bilirsiniz son gün olduğu için dayanmanız lazım. Sabah kahvaltısında yeşil salata tabağı 1 tane haşlanmış yumurta veya yağsız omlet tükettik. Öğle yemeğinde 1 kase lahana çorbası ve 1 tane mevsim meyvesi yiyoruz. Akşam yemeğinde ise 1 porsiyon sebze yemeği ve kinoa salatası tüketiyoruz. Diyetimizin son günüde bittikten sonra sabah uyandığımızda tartıya baktığımızda 4,5 kg verdiğimizi gördük ve inanın en güzel yeri burasıydı ve keyfimiz yerine geldi! Bugün çok aç olduğumuzu söylememiz gerekli yalnız. Diyet sonunda tartıya çıktığınızda genelde 5 kilo civarı verdiklerini belirtiyorlar lahana diyetini yapanlar.

Diyeti programı bittikten sonra kesinlikle ağır, yağlı yüksek kalorili yemekler tüketerek normal hayatınıza dönmeyin. Hazır mideniz az miktarda öğünlere alışmışken sağlıklı beslenmeyi prensip edinin. Diyeti kesinlikle 2 hafta geçmeden tekrar uygulamayın. Lahana diyeti yapan ünlüler deki değişimler sonucu bu diyet listesiülkemizde popüler bir diyet listesi olmuştur. Kimler lahana diyeti ile zayıflamıştır ? Ezgi mola, Defne Öz, Sibel Can, Rihanna, Belçim Bilgin, Doğa Rutkay, Ebru Şallı ve daha birçoğu.

 

Yağ Yakan Diyet Lahana Çorbası Tarifi | Dyt. Dilara Koçak

 

 

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için TIKLAYIN

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

 

 

 

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.
    bonner
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ