Doğum Kilolarından Kurtaran Özel Diyet Listesi

Doğum kilolarına elveda diyeti ile doğumun sebep olduğu fazla kilolardan kurtulun. Anne olmak dünyanın en güzel duygusu. Fakat bir çok insan için doğum esnasında ve sonrasında alınan kilolar büyük sorunlar yaşatıyor. İnsanlar eski vücut yapısına kavuşamamanın oluşturduğu stresi yaşıyorlar. Bu stresli hal sadece anneyi değil evdeki diğer bireyleri ve evin en yeni bireyi bebeği de etkiliyor. Tabii bir de fazla kiloların beraberinde getirdiği sağlık sorunları var. Tüm bunlar düşünüldüğünde doğum sonrası kilo vermek önemli bir gündem olarak karşımıza çıkıyor. Sizler için bu yazımızda doğumdan sonra fazla kilolarınızdan kurtulabileceğiniz bir diyet listesi toparladık. Bu sayede eski güzel günlerinizdeki vücut ölçülerine ulaşabilecek, kendinizi ve çevrenizdekileri stresten kurtarabileceksiniz.

Diyet listesi

1. Gün

Sabah :

Bir bardak şekersiz süt

Bir adet haşlanmış yumurta

Öğle :

Bir porsiyon  ızgara et çeşitleri

Yarım porsiyon esmer makarna

Akşam :

1 kase az yağlı domates çorbası

Bir orta boy balık ızgara

2. Gün

Sabah :

Bir bardak şekersiz süt

Bir adet haşlanmış yumurta

Öğle :

Bir porsiyon kadar etli taze fasulye

1 porsiyon yağsız yapılmış pilav

1 kase komposto

Akşam :

Bir Kase tarhana çorba

5-altı adet ızgara köfte

Bir tabak püre

3.Gün

Sabah :

1 bardak taze sıkılmış portakal suyu

1 ince dilim Beyaz Peynir

Öğle :

1 porsiyon taze etli bezelye

1 kase cacık

1 ufak dilim börek

Akşam :

1 kase yayla çorbası

2 adet tavuk but haşlama

2 adet orta boy havuç

4.Gün

Sabah :

1 adet haşlanmış  yumurta

1 dilim beyaz peynir

1 adet orta boy domates

1 ince dilim kepek ekmeği

Sınırsız çay

Öğle :

1 porsiyon barbunya pilaki

1 dilim kepek ekmeği

Bol mevsim salata

1 ufak kase kaymağı alınmış yoğurt

Akşam :

1 porsiyon bonfile

1 orta boy patates haşlama

1 porsiyon taze fasulye

1 kase cacık

5.Gün

Sabah :

1 bardak şekersiz süt

1 adet yumurta

1 dilim beyaz peynir.

1 dilim kepek ekmeği

Şekersiz çay.

Öğle :

6 adet yağsız ızgara köfte.

1 kase yoğurt.

Akşam :

1 kase mercimek çorbası

1 adet tavuk göğüs haşlama

6.Gün

Sabah :

1 dilim kepek ekmeği

1 bardak yağsız  süt

Öğle :

Yağsız et türlüsü

1 kase cacık

Akşam :

1 dilim kepek ekmeği

1 adet alabalık haşlama

7.Gün

Sabah :

1 bardak yağsız süt

1 dilim kepek ekmeği

1 dilim peynir

Öğle :

1 tabak taze bezelye

1 dilim kepek ekmeği

1 kase cacık

Akşam :

1 kase  domates çorbası

1 porsiyon bonfile

1 ince dilim kepek ekmek

Herbalife ile Zayıflayın   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için  TIKLAYIN

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.

• 
•