Hadise’nin 13 Kilo Vermesini Sağlayan Diyet

Öncelikle kilo vermek için irade şart. Gerçekten zayıflama istediğinize karar verdiyseniz bunun için sağlam bir irade göstermelisiniz. Her gün kilonuzu ölçmeli ve kendinize hedef koymalısınız. Haftanın 5 günü spor yapmalısınız. Fazla kiloluysanız 1 saat 45dk ya kadar spor yapabilirsiniz. Ama öncelikli amacınız yağlarınızdan kurtulmak olduğu için kardiyo yaparak yağ yakmalısınız. Bu aşamada ağırlık çalışmak yanlıştır. Yağları yakarak kasları ortaya çıkarmalıyız.

1-Kilo vermek için irade
2-Haftanın 5 günü spor
3-Kızartma, ekmek, makarna, patates vb. karbonhidratlardan uzak durmak

Kilo vermek istiyorsanız, şunun ucundan biraz yiyeyim, azıcık şundan atıştırayım gibi kaçamaklardan uzak duracaksınız. Öncelikle kendinizi kilo vermek için hazır hissetmelisiniz.

İşte Hadise Diyeti

Sabah; Beyaz omlet ile hafif bir kahvaltı, yağsız süt ( 0.1-0.2)

Ara öğünler; Yeşil çay, sade kahve, 2-3 adet badem yada fındık. Çerezden kesinlikle uzak duruyoruz.

Öğle; Diyet yoğurt, türlü yemek, dengeli ve kararında yemek.

Akşam; Hafif bir sebze yemeği, asla karbonhidratlı ve yağlı yemek tüketilmemelidir.

Not: ” Diyet Listesini Faydalı Bulduysanız Lütfen Paylaşalım Arkadaşlarımızda bilgilensin ”

Daha etkili diyetler için TIKLAYIN

Herbalife ile  Kilo Kontrolü   BeslenmeSepeti.com 

Herbalife WhatsApp Danışma ve Sipariş Hattı : 0542 724 7 724

Faydalı Bulduysan Lütfen Paylaş.

• 
•